体育系社会体育专业(舞蹈健身方向)课程介绍

作者:刘振国 来源: 发布时间:2015年04月05日
 

 

 

 

 

 

 

 

体能训练课程

 

  

无器械训练             人体向上

   

绳梯训练            胸大肌的力量训练

 

  杠铃的肱二头肌训练           训练后拉伸

 

  平板支撑                           核心训练

    

股四头肌力量训练

 

形体课程

 

 

            

    

               

 

 

太极课程

 

 

 

 

   源于自然 回归自然

 

 

瑜伽课程 

                  

 

 

 

 

 战士二式                            战士一式 

 

 膝外展,双臂侧平举,肩下沉    大臂内旋,向上伸展,肩下沉 

 

平衡课程

    

 

学生们正在进行竞技训练

 

 

      

 

功能性训练课程

 

 

 

 

      

 

肚皮舞课程上示范动作

动作分解教学

 

肚皮舞套路演示

 

私教课程

 

 

解剖学理论教学

                                                                               体位分析

 

 

           

 

       抗阻训练

 

 

 

 

 

 

    

 

各部分肌群拉伸

 

有氧操课程

 

 

 

 

 

  

                               

 

 

 

  

有氧球操课

有氧踏板操课

 

  

            有氧踏板课程展示

 

 

      有氧踏板课程分节指导

 

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                            

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